صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
دوشنبه، 31 اردیبهشت 1403 - Mon, 20th May 2024
تقویت سیستم ایمنی - صفحه نهم
بروزرسانی: 04:28
این شربت خوش طعم مخصوص این فصل است چطور از شر «تبخال» خلاص شویم؟ چرا تبخال می زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟ آموزش تهیه شربت ریحان به روش سنتی و امروزی این شربت خوش طعم بهاری و سه سوته آماده کن161 - مصرف این آب میوه ها عفونت را کاهش می دهد
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 13:50 71974370
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 13:50 71974370
میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. شاید برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد ...
سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی بدن - مواد معدنی - تقویت سیستم ایمنی - مواد - ویتامین
162 - بابونه و خواص شگفت انگیزش برای سلامتی را بشناسید
پویه آنلاین- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 12:49 71973827
پویه آنلاین- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 12:49 71973827
مهم ترین خواص بابونه چیست؟ گل بابونه به راحتی توسط گلبرگ های سفیدش و عطر تندی که دارد، قابل تشخیص است و دارای خواص درمانی فوق العاده ای است از جمله آن ها می توان به مقابله با افسردگی و اضطراب،
بابونه - خواص درمانی - درمان - فوق العاده - گل بابونه - خواص - تقویت سیستم ایمنی
163 - اگر عفونت دارید این آبمیوه را بخورید
فرتاک نیوز- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 12:06 71973442
فرتاک نیوز- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 12:06 71973442
سیستم ایمنی بدن دائما فعال است و مشخص می کند که کدام سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدامیک مهاجم هستند. در این میان، تقویت سیستم ایمنی بدن با دوز سالم ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. ...
ویتامین - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - مواد معدنی - ویتامین ها - سیستم - ایمنی
164 - این آب میوه ها دشمن واقعی عفونت هستند/ اگر دنبال محو عفونت هستید بخوانید
ساناپرس- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 11:23 71972991
ساناپرس- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 11:23 71972991
میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. شاید برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد ...
ویتامین - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - ویتامین آ - عفونت - سیستم - ایمنی
165 - مصرف این آب میوه ها عفونت را کاهش می دهد
تابناک- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 10:50 71972633
تابناک- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 10:50 71972633
سیستم ایمنی بدن دائما فعال است و مشخص می کند که کدام سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدامیک مهاجم هستند. در این میان، تقویت سیستم ایمنی بدن با دوز سالم ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. ...
ویتامین - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - مواد معدنی - ویتامین ها - سیستم - ایمنی
166 - مصرف این آب میوه ها عفونت را کاهش می دهد
عصر ایران- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 07:50 71971364
عصر ایران- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 23 فروردین 1403، 07:50 71971364
میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. شاید برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد ...
سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی بدن - مواد معدنی - تقویت سیستم ایمنی - مواد - ویتامین
167 - 19 مورد از مهم ترین خواص و مضرات عرق زیره
عصر ایران- پزشکی- 40 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 04:05 71961852
عصر ایران- پزشکی- 40 روز پیش - چهارشنبه 22 فروردین 1403، 04:05 71961852
زیره به واسطه داشتن ترکیبات غنی مانند ویتامین C و A و دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، می تواند در مقابله با بیماری های مختلف به ویژه سرطان موثر باشد. - به گزارش چی شی، عرق زیره ...
آنتی اکسیدان - ویتامین - سیستم ایمنی - زیره - تقویت سیستم ایمنی بدن - بیماری - ویتامین C
168 - مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
آفتاب- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 22:30 71960567
آفتاب- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 22:30 71960567
خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت می شود. - آفتاب نیوز : محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود ...
ویتامین - زوال عقل - زوال - مصرف - تقویت سیستم ایمنی - نتایج تحقیقات - صبحانه
169 - ایرانی ها با پخت این غذا مجانی راهی ایتالیا می شوند
ایلنا- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 17:15 71957781
ایلنا- پزشکی- 40 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 17:15 71957781
پاستا یک نوع غذای ایتالیایی است که با سس های مختلف سرو می شود یکی از سس های محبوب ایتالیایی سس پستو است. پاستا پستو یکی از غذاهای پر طرفدار است که بسیار راحت و سریع نیز آماده میشود. - خواص ...
کمک به هضم غذا - ایتالیا - سلامت - سلامت قلب - خواص - تقویت سیستم ایمنی - تقویت
170 - 6 نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
پرسون- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 15:52 71956752
پرسون- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 15:52 71956752
یک سبک زندگی سالم که در آن خواب با کیفیت زیاد داشته باشید برای ایمنی قوی ضروری است. خوردن درست و نوشیدن نوشیدنی های مفید نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. - به گزارش سایت ...
سیستم ایمنی - سیستم - ایمنی - سیستم ایمنی بدن - نوشیدنی - تقویت کننده - تقویت سیستم ایمنی بدن
171 - عرق چهار زیره؛ از خواص تا عوارض
پرسون- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 10:32 71951338
پرسون- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 10:32 71951338
ویتامین C موجود در عرق زیره یکی از مهم ترین عناصر برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. مصرف منظم این عرق می تواند به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها و بیماری های مختلف کمک کرده ...
تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - زیره - مشکلات - بیماری
172 - این میوه خشک را حتما بخورید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 10:26 71951221
فرتاک نیوز- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 10:26 71951221
کشمش در عین حالی که همان انگور خشک است یکی از محبوب ترین میوه های خشک نیز محسوب می شود که به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. - به گزارش به مدت ...
آنتی اکسیدان - کشمش - تقویت سیستم ایمنی بدن - سرشار از آنتی اکسیدان - تقویت سیستم ایمنی - طبیعی - فشار خون
173 - مدیریت فشار خون ، درمان کم خونی و بهبود دهنده هضم با این خشکبار خوشمزه
عصر ایران- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 09:25 71950214
عصر ایران- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 09:25 71950214
کشمش در عین حالی که همان انگور خشک است یکی از محبوب ترین میوه های خشک نیز محسوب می شود که به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. - کشمش در عین حالی ...
آنتی اکسیدان - کشمش - مواد - تقویت سیستم ایمنی بدن - سرشار از آنتی اکسیدان - مواد معدنی - محبوب ترین
174 - با خواص شگفت انگیز خربزه آشنا شویم
خبر گردون- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 04:03 71948559
خبر گردون- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 04:03 71948559
بیشتر میوه ها به عنوان یکی از بهترین انتخاب ها برای کسانی که به دنبال حفظ تناسب اندام خود هستند شناخته می شوند. در این دسته، میوه هایی نظیر هندوانه و خربزه، - خربزه، با داشتن آب فراوان ...
خربزه - ویتامین - میوه ها - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - ویتامین A - میوه
175 - چگونه با آبغوره چربی بالای خون را تشخیص دهیم
خبر گردون- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 03:03 71948452
خبر گردون- پزشکی- 41 روز پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 03:03 71948452
آبغوره دارای خاصیت درمانی است و برای کمر درد و درد سیاتیک و درمان روماتیسم مفید است. - اگر دهانتان کفناک یا چسبناک شد باید گفت که چربی خون دارید.اگر سردرد گرفتید باید گفت که اختلال فشار دارید.
سیستم ایمنی - سرماخوردگی - تقویت سیستم ایمنی بدن - کودکان - اسید - تقویت سیستم ایمنی - درمان
176 - کاپ کیک تخم مرغ یا املت پیاله ای درست کن! | طرز تهیه کاپ کیک تخم مرغ +ویدئو
55 آنلاین- پزشکی- 41 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 21:57 71946697
55 آنلاین- پزشکی- 41 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 21:57 71946697
کاپ کیک تخم مرغ که به املت پیاله ای هم معروفه، یه نوع املت خوشمزه و جذابه که به جای ماهیتابه، داخل پیاله های کوچک پخته میشه. این املت به خاطر ظاهر و طعم دلچسبش، - * منبع پروتیین: تخم مرغ ...
تخم مرغ - املت - تقویت سیستم ایمنی - ویتامین - مواد - سیستم ایمنی - سرشار
177 - نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
خبر گردون- پزشکی- 41 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 20:38 71945925
خبر گردون- پزشکی- 41 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 20:38 71945925
یک سبک زندگی سالم که در آن خواب با کیفیت زیاد داشته باشید برای ایمنی قوی ضروری است. خوردن درست و نوشیدن نوشیدنی های مفید نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. - سیستم ایمنی ...
سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - سیستم - ایمنی - نوشیدنی - تقویت کننده - تقویت سیستم ایمنی بدن
178 - 6 نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی برای مبارزه با بیماری ها
عصر ایران- پزشکی- 42 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 16:00 71943169
عصر ایران- پزشکی- 42 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 16:00 71943169
یک سبک زندگی سالم که در آن خواب با کیفیت زیاد داشته باشید برای ایمنی قوی ضروری است. خوردن درست و نوشیدن نوشیدنی های مفید نیز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. - یک سبک زندگی ...
سیستم ایمنی - ایمنی - تقویت سیستم ایمنی بدن - سیستم - تقویت سیستم ایمنی - نوشیدنی - سیستم ایمنی بدن
179 - چگونگی بازگشت به تغذیه روزانه پس از روزه داری
آفتاب- پزشکی- 42 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 09:35 71936470
آفتاب- پزشکی- 42 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 09:35 71936470
مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: روزه داری این فرصت را به بدن می دهد که چربی های ذخیره شده، مصرف شوند و پس از پایان ایام روزه داری چربی های تازه و مناسب جایگزین آن ها شود ...
روزه داری - ماه مبارک رمضان - دستگاه گوارش - تغذیه - تقویت سیستم ایمنی بدن - ماه مبارک - روزه
180 - 8 خاصیت شگفت انگیز توت سیاه
مستقل آنلاین- پزشکی- 42 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 09:20 71936271
مستقل آنلاین- پزشکی- 42 روز پیش - دوشنبه 20 فروردین 1403، 09:20 71936271
توت سیاه سرشار از ویتامین C است که این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن به شما کمک می کند. - توت سیاه یکی از میوه های بسیار خوشمزه و محبوب فصل بهار و تابستان است. این میوه دارای خواص و فواید ...
تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - ویتامین - سیاه - سیستم ایمنی - شگفت انگیز
اخبار داغ:
رصد لحظه به لحظه پهپاد آکینجی در جستجوی هلی کوپتر رییس جمهور + لینک آنلاین
عکس | تصاویری از سردار سرتیپ دوم پاسدار سید مهدی موسوی سرتیم حفاظت رییسی که همراه وی در بالگرد حضور داشت
ورود پهپاد آکینجی ترکیه به آسمان ایران+عکس
بالگرد حامل ابراهیم رییسی پیدا شد؟ | خبر فوری هلال احمر و وزیر کشور
قویترین مرد ایران به پرسپولیسی ها پیوست + عکس
روایت معاون وزیر خارجه جمهوری اسلامی ایران از ابتدای وقوع حادثه | امام جمعه تبریز گفتند که حالم بد است
عکس| واکنش باشگاه استقلال به حادثه بالگرد ابراهیم رییسی
ببینید | نگرانی پدر آیت الله آل هاشم از حال فرزندش؛ حضور در بین امام جمعه تبریز
استخر کشاورزی جان کودک چهار ساله را گرفت
گریم عجیب و غریب سارا رسول زاده در کنار آقای بازیگر
شارژ نفری 300 هزار تومان یارانه نقدی روز شنبه | از کجا بفهمیم کدام دهک درآمدی هستیم؟ | 3 روش استعلام گیری برای وضعیت دهک بندی
میزان مبلغ جدید افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | افزایش حقوق بازنشستگان در دو سطح و مبلغ متفاوت + جزییات
بایدن پس از حادثه بالگرد رییس جمهور ایران، تعطیلات هفتگی خود را لغو کرد
کمیسیون اروپا برای کمک به یافتن بالگرد رییسی سیستم ماهواره ای کوپرنیک را فعال می کند
چرایی رشد قیمت دلار پس از حادثه بالگرد رییس جمهور/ دلار در این صورت، ارزان نمی شود
یارانه 300 هزار تومانی امشب واریز می شود
پپ گواردیولا از منچسترسیتی جدا می شود؟
عکس| علی دایی با سیبیل خاص در لباس پرسپولیس
رشد هیجانی قیمت دلار پس از حادثه برای بالگرد رییس جمهور | هشدار نسبت به خرید دلار در شرایط کنونی
حمله توفانی کاپیتان سابق استقلال به مدیران پرسپولیس
با این راهکار ساده مغزتان جوان می ماند
خواص روغن بادام تلخ به غیر از آنچه تاکنون می دانستید+ اینفوگرافیک
عکس «تلسکوپ فضایی هابل» از طلوع یک ستاره شبیه به خورشید + تصویر
موضوعات داغ:
ابراهیم رییسی
سقوط بالگرد
حقوق بازنشستگان
آذربایجان شرقی
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
افزایش حقوق بازنشستگان
آیت الله آل هاشم
وام ودیعه مسکن
رییس جمهور ایران
مهلت کنکور دکتری
مارکو کانروا
متئو گارونه
پرینتر
گوتی
نتایج هفته شانزدهم لیگ
رضا خواجه ای
ضیاءآباد
کرمی
تیم ملی فوتبال لهستان
دانش آموزان عشایر
یونس عرب
شیر گاو
گوشی های موبایل
کشف جرم
بخشدار شبانکاره
معصومه نجفی پازوکی
هومنتمن لبنان
پاتریس اورا
دوشنبه چاه
رییس جمهور آمریکا
تلسکوپ فضایی هابل
رییس جمهور روسیه
سرپرستان خانوار
استقلال خوزستان
نیروهای امدادی
اخوان المسلمین
وام اجاره مسکن
کمیسیون اروپا
نخست وزیر هند
مدیریت بحران
تلسکوپ فضایی
پرسپولیسی ها
کاپیتان سابق
جستجو و نجات
لحظه به لحظه
نقشه برداری
رییس جمهوری
آیت الله سید ابراهیم رییسی
معاون اجرایی رییس جمهور
بورس اوراق بهادار تهران
دستیار ویژه رییس جمهور
آیت الله ابراهیم رییسی
هفته پایانی لیگ برتر
تمرین امروز استقلال
جهاد کشاورزی استان
نماینده مردم تبریز
بورس اوراق بهادار
دیپلماسی اقتصادی
باشگاه پرسپولیس
مراکز استان ها
مهدی پاشازاده
اراذل و اوباش
پرطرفدارترین
جهاد کشاورزی
نماینده مردم
اوراق مشارکت
واریز یارانه
مراسم افتتاح
اوراق بهادار
ایگور لویتین
شبکه اجتماعی
آیت الله سید
هفته پایانی
بایرن مونیخ
درخواست کمک
پرداخت حقوق
آسمان ایران
پایگاه خبری
بازیگر سینما و تلویزیون
رصد لحظه به لحظه پهپاد آکینجی در جستجوی هلی کوپتر رییس جمهور + لینک آنلاین عکس | تصاویری از سردار سرتیپ دوم پاسدار سید مهدی موسوی سرتیم حفاظت رییسی که همراه وی در بالگرد حضور داشت ورود پهپاد آکینجی ترکیه به آسمان ایران+عکس بالگرد حامل ابراهیم رییسی پیدا شد؟ | خبر فوری هلال احمر و وزیر کشور قویترین مرد ایران به پرسپولیسی ها پیوست + عکس روایت معاون وزیر خارجه جمهوری اسلامی ایران از ابتدای وقوع حادثه | امام جمعه تبریز گفتند که حالم بد است عکس| واکنش باشگاه استقلال به حادثه بالگرد ابراهیم رییسی ببینید | نگرانی پدر آیت الله آل هاشم از حال فرزندش؛ حضور در بین امام جمعه تبریز استخر کشاورزی جان کودک چهار ساله را گرفت گریم عجیب و غریب سارا رسول زاده در کنار آقای بازیگر شارژ نفری 300 هزار تومان یارانه نقدی روز شنبه | از کجا بفهمیم کدام دهک درآمدی هستیم؟ | 3 روش استعلام گیری برای وضعیت دهک بندی میزان مبلغ جدید افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | افزایش حقوق بازنشستگان در دو سطح و مبلغ متفاوت + جزییات بایدن پس از حادثه بالگرد رییس جمهور ایران، تعطیلات هفتگی خود را لغو کرد کمیسیون اروپا برای کمک به یافتن بالگرد رییسی سیستم ماهواره ای کوپرنیک را فعال می کند چرایی رشد قیمت دلار پس از حادثه بالگرد رییس جمهور/ دلار در این صورت، ارزان نمی شود یارانه 300 هزار تومانی امشب واریز می شود پپ گواردیولا از منچسترسیتی جدا می شود؟ عکس| علی دایی با سیبیل خاص در لباس پرسپولیس رشد هیجانی قیمت دلار پس از حادثه برای بالگرد رییس جمهور | هشدار نسبت به خرید دلار در شرایط کنونی حمله توفانی کاپیتان سابق استقلال به مدیران پرسپولیس با این راهکار ساده مغزتان جوان می ماند خواص روغن بادام تلخ به غیر از آنچه تاکنون می دانستید+ اینفوگرافیک عکس «تلسکوپ فضایی هابل» از طلوع یک ستاره شبیه به خورشید + تصویرموضوعات داغ:
ابراهیم رییسی سقوط بالگرد حقوق بازنشستگان آذربایجان شرقی بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی افزایش حقوق بازنشستگان آیت الله آل هاشم وام ودیعه مسکن رییس جمهور ایران مهلت کنکور دکتری مارکو کانروا متئو گارونه پرینتر گوتی نتایج هفته شانزدهم لیگ رضا خواجه ای ضیاءآباد کرمی تیم ملی فوتبال لهستان دانش آموزان عشایر یونس عرب شیر گاو گوشی های موبایل کشف جرم بخشدار شبانکاره معصومه نجفی پازوکی هومنتمن لبنان پاتریس اورا دوشنبه چاه رییس جمهور آمریکا تلسکوپ فضایی هابل رییس جمهور روسیه سرپرستان خانوار استقلال خوزستان نیروهای امدادی اخوان المسلمین وام اجاره مسکن کمیسیون اروپا نخست وزیر هند مدیریت بحران تلسکوپ فضایی پرسپولیسی ها کاپیتان سابق جستجو و نجات لحظه به لحظه نقشه برداری رییس جمهوری آیت الله سید ابراهیم رییسی معاون اجرایی رییس جمهور بورس اوراق بهادار تهران دستیار ویژه رییس جمهور آیت الله ابراهیم رییسی هفته پایانی لیگ برتر تمرین امروز استقلال جهاد کشاورزی استان نماینده مردم تبریز بورس اوراق بهادار دیپلماسی اقتصادی باشگاه پرسپولیس مراکز استان ها مهدی پاشازاده اراذل و اوباش پرطرفدارترین جهاد کشاورزی نماینده مردم اوراق مشارکت واریز یارانه مراسم افتتاح اوراق بهادار ایگور لویتین شبکه اجتماعی آیت الله سید هفته پایانی بایرن مونیخ درخواست کمک پرداخت حقوق آسمان ایران پایگاه خبری بازیگر سینما و تلویزیون
